日本东北自由行的行程怎么排？推荐聚焦北东北三县的秋田、岩手、青森！这里可以享受到疗癒秘汤「乳头温泉乡」、搭乘海景列车「五能线」、走访世界遗产古寺「中尊寺」，还能一整年欣赏到睡魔祭里实际使用的「睡魔灯笼」。想体验更深度的日本文化，就跟着「乐吃购！日本」一起走访10大必去景点吧！

秋田、岩手、青森的传统文化特色

涵盖秋田、岩手、青森的「北东北」地区有着丰富的传统文化，比如秋田县代代传承的生剥鬼习俗、岩手县平泉地区的佛寺被列入世界文化遗产，青森县则有日本国内外都知名的夏日祭典「睡魔祭」，不只深深影响当地人的生活，也设有许多设施、景点可参观，让旅人们不仅从中获得独特的体验，还能更加了解东北的特色，品味更深度的日本！

秋田推荐设施：乳头温泉乡、五能线、大馆小坂铁道单车、生剥鬼剧场

秋田秘汤「乳头温泉乡」，7座温泉多种疗效一生必访

邻近田泽湖、一共由7座温泉组成的「乳头温泉乡」，是座落在秋田县仙北市乳头山间的深山温泉，并连续三年获选为日本全国最令人憧憬的温泉地第一名，若于冬季前往，还能边泡汤边欣赏丰富积雪形成的银白世界，相当梦幻。温泉乡中的各家温泉，除了住宿也提供日归温泉单纯泡汤的服务，价格十分亲民，若是购买各馆通用的「泡汤巡礼帖」（汤めぐり帖，1800日元，入住者限定），在购买日起一年内的有效期限，7座温泉都随你泡到饱！

由校舍改建的大釜温泉，彷佛在学校中泡汤
图片来源：秋田県公式観光サイト

开汤超过300年的鹤之汤温泉
图片来源：秋田県公式観光サイト

乳头温泉的特色在于7座温泉各有各自的源泉及疗效，比如「鹤之汤」历史最悠久，开汤已超过300年，无论气氛、温泉种类都数一数二；以服务和设施贴心出名的「妙乃汤」，很受到女性欢迎；「大釜温泉」是由学校校舍移建改造，洋溢着复古怀旧的氛围，建议大家一定要多安排一点时间，进行完整的七汤巡礼。

乳头温泉乡
・参考网站（中文）

日本海海景列车「五能线」，串联秋田青森一路绝景

串联秋田县「东能代」站至青森县「川部」站之间的「五能线」列车，沿着巨浪拍岸景色壮丽的日本海岸行驶，沿途风光包括了世界遗产白神山地、十二湖、青池、不老不死温泉等，对喜欢铁道旅行的自由行旅客，可谓一生必搭一次的绝景电车！

想搭乘五能线，推荐可购买JR东日本所推出的「五能线Free Pass两日券」，不仅涵盖了新青森至青森的电车，也可前往弘前、五所川原，并能搭乘五能线深入十二湖等代表性景点，若加购指定席券，还可乘坐有大片观景窗的观光列车「Resort 白神号」，若有事前预约即可在车上品尝当地美食，并在车上取货预购的特产、伴手礼，令搭乘体验更加舒适享受。

五能线
・费用：五能线Free Pass两日券成人3,880日元，儿童1,940日元
・官方网站
・参考网站（中文）

废弃铁道重生，挑战「大馆小坂铁道单车」边骑边赏风景

轨道单车有两人座、四人座，和亲朋好友一起体验最刚好！（摄影：AMO）

轨道单车沿途可见到许多充满绿意的山景（摄影：AMO）

废弃铁轨要怎么重新再利用？秋田县大馆市「小坂铁道单车」超聪明，将废线「小坂铁道」重新改造成自行车路线，放上2人座、4人座的铁道单车后，旅人们便能以最适合自己的速度悠游，360度享受山间的风光景色。铁道单车的操作方式简单，只要踩动就会往前行进，不怕摔倒，不分年龄性别都能简单驾驭。来回约3.6公里约需40分钟，对体力没自信的人也可改搭小火车。铁道单车的龙头是固定的，因此一边欣赏风景还能一边拍摄美景，特别推荐给摄影迷与铁道迷！

大馆小坂铁道单车
・地址：秋田県大馆市雪沢字大滝 30-2地内
・营业时间：每年约4月中旬至11月中旬营业，每周三、周四公休，详细请参考官方网站
・费用：2人座一台2,500日元，4人座一台3,500日元，小火车1人1,200日元
・交通：自JR「大馆」站搭乘秋北巴士小坂线至「清风荘前」站下车
・官方网站（可线上预约）
・参考网站（中文）

世界遗产秋田县男鹿「生剥鬼」（Namahage），逼真剧场小孩都吓哭

秋田县的男鹿半岛一带于每年12月31日除夕之夜，都有着「生剥鬼」（Namahage）如「突击检查」般闯到家中的民俗仪式，他们会披着稻草服、戴着像是魔鬼般可怕的面具，一边吆喝着闯入家家户户。看起来吓人，其实生剥鬼是传递新年祝福、代表着神的使者，是为了确认人们一年之中有没有偷懒，也会要求小孩们要听父母的话，特殊的习俗被列入世界无形文化遗产。实际上使用过的面具、服饰等都可以在男鹿市「生剥鬼馆」见到，还能打扮成生剥鬼照相打卡。

小剧场再现生剥鬼到家中拜访的情境
摄影：Isabelle Yao

变身生剥鬼拍照打卡，相当有趣
摄影：Isabelle Yao

与博物馆相连的「男鹿真山传承馆」中，还会再现生剥鬼到家里拜访的情境，非常值得一看，可向工作人员租借iPad阅读中文翻译，以更理解小剧场的对白，逼真的画面也把不少小朋友吓哭呢！

生剥鬼（Namahage）馆
・地址：秋田県男鹿市北浦真山字水喰沢
・营业时间：8:30～17:00（年中无休）
・门票：550日元，高中生至小学生275日元
・交通：自JR「男鹿」站搭乘共乘计程车（需事先预约），车资一人1,100日元
・官方网站（繁体中文）
・参考网站（繁体中文）

男鹿真山传承馆
・开演时间：9:30～15:30每小时一场，冬季（12月至3月）仅周末、假日及12/31
・生剥鬼馆共通门票：
【4月至11月】880日元，高中生至小学生550日元
【12月至3月】1,100日元，高中生至小学生770日元

岩手推荐设施：中尊寺、毛越寺、宫泽贤治童话村

世界遗产「中尊寺金色堂」，秋季枫景更是一绝

岩手县的平泉地区有许多佛寺、园林，以「平泉 ─表现佛教国土（净土）的建筑・庭园与考古学遗迹群─」为主题，名列为世界文化遗产，其中包括了岩手县代表景点「中尊寺」！寺庙占地辽阔，有多座塔寺可参观，散起步来相当舒适惬意。其中金碧辉煌的「金色堂」维持着创建之初的模样，建筑使用夜光贝、象牙点缀装饰，豪华程度值得细细品味。在中尊寺还能到寺境内的「松寿庵」品一杯抹茶，或是到「光胜院」体验坐禅、写经，享受旅程中独特的静谧时光。

秋天访中尊寺，境内红叶美得动人
摄影：Isabelle Yao

除了金色堂，中尊寺境内还有多座塔寺可以参观
摄影：Isabelle Yao

中尊寺
・地址：岩手県西磐井郡平泉町平泉衣関202
・营业时间：3月1日〜11月3日8:30～17:00，11月4日〜2月底8:30～16:30
・门票：成人800日元、高中生500日元、国中生300日元、小学生200日元
・交通：自JR「一ノ関」站转乘巴士至「中尊寺」下车
・官方网站

巡礼世界遗产，必访佛教净土乐园「毛越寺」

同样名列为世界文化遗产的「毛越寺」，由高僧圆仁大师开山，建于西元850年，据说该地发现了白鹿的毛，追寻其足迹时，被一位白发老者告知需要在此开设灵场，因而建设了庙宇。全盛时期有40座堂塔和500间禅房，如今虽只剩下净土庭园及重建过的本堂，但清幽雅致的环境，仍是十分疗癒心灵。

毛越寺的庭园，呈现了佛教的净土乐园意念
图片来源：岩手県観光协会

看看毛越寺的复原图就知道过往曾经繁盛一时
摄影：Hana

再现佛教中净土世界的「净土庭园」以塔山为背景，拥有宽阔的池水、假山等庭园景致，一边欣赏便能感到身心舒畅。平安时代样式的「本堂」，则供奉着一尊药师如来佛像，以祈求健康闻名。参观完后也推荐到境内的「松风庵」品尝抹茶和团子，或是购买「延年豆馅包」作为伴手礼喔！

毛越寺
・地址：岩手県西磐井郡平泉町平泉字大沢58
・营业时间：8:30～17:00
・门票：成人700日元、高中生400日元、国中生200日元、小学生200日元
・交通：自JR「平泉」站转乘平泉巡回巴士至「毛越寺」站下车
・官方网站（繁体中文）

走入书本中的「宫泽贤治童话村」，拍照打卡绝佳景点

日本国民童话作家「宫泽贤治」出身于岩手县，作品经常刊载在小学教科书，如《银河铁道之夜》、《要求特别多的餐厅》等作品，都以看似简单，实则富有深意的风格闻名。 若想要感受的故事世界观，推荐到新花卷车站附近的「宫泽贤治童话村」，一访书中主人公乔凡尼、又三郎、山猫等居住的世界。

《银河铁道之夜》中出现的火车
摄影：Isabelle Yao

在童话村外的计程车招呼站装饰
摄影：Isabelle Yao

从「银河站」的闸门进入后，可先从「贤治的学校」参观，这里有着奇幻大厅、宇宙、天空、大地、水等五种场景可探索，设计了许多美丽又富有趣味的装置艺术，即使没有读过着作的人，也能被满满的想像力所吸引。「贤治的教室」中，则以图文并茂的方式，介绍宫泽贤治作品里所出现的动物、植物。台湾坊间有许多宫泽贤治作品的中译本，建议可以先阅读看看，来参观时会更感动！

宫泽贤治童话村
・地址：岩手県花巻市高松26-19
・营业时间：8:30～16:30
・门票：350日元，高中生 250日元，国中生小学生150日元
・交通：自JR「新花巻」站转乘巴士至「宫沢贤治童话村」站下车
・官方网站

青森推荐设施：五所川原立倭武多馆、BUNACO、三内丸山遗迹

高7层楼立倭武多到「立倭武多馆」欣赏，一年四季都能感受祭典热度！

「五所川原睡魔祭」是与青森睡魔祭、弘前睡魔祭并列为津轻三大祭典的重点节庆，不同于一般大家印象中「躺着」的横幅睡魔灯笼，这里主打立式睡魔灯笼，7层楼高度气势雄伟，伴随着吆喝声，慢行于城市街道中，成为夏季夜晚最灿烂华丽的色彩。

在「立倭武多馆」可近距离欣赏灯笼的细节
摄影：Isabelle Yao

金鱼造型的灯笼为东北祭典的特色
摄影：Isabelle Yao

当地的「立倭武多馆」是一栋专门用来展示和收藏睡魔灯笼的设施，每年都耗费约半年以上时间制作的7层楼高直立式灯笼，都是在此诞生的，透过特殊闸门，便能直接从馆内出发游行，祭典结束后也便于馆内保存展示。设施动线设计采绕式的走廊，即使无法在举行五所川原立倭武多的时候（每年8月4日至8日）亲自到访参加，一年中也能近距离欣赏这些精雕细琢的美丽杰作。

立佞武多馆
・地址：青森県五所川原市大町506-10
・营业时间：4月至9月为9:00～19:00、10月至3月为9:00～17:00
・门票：展示室650日元，艺廊300日元，通票850日元
・交通：自JR「五所川原」站步行约3分钟
・官方网站

特色榉木产品就在「BUNACO」购买，还能参加DIY体验制作

榉木碗可以自己动手做看看
摄影：Aoi

无涂料制好的榉木碗美到可当装饰品
摄影：Aoi

青森县拥有举世闻名的榉木林，以榉木制成的家饰品更成为最具地方特色的伴手礼好选！总店位在弘前市的「BUNACO」是一间榉木商品的制造商，也是旅馆、餐饮设施的指定使用品牌，展示商店中可购买到各种轻量、造型优美、具耐水性的食器、家饰品与灯饰。如果喜欢自己动手做的人，推荐到位于西目屋村的工厂，参加现场即可将成品带回的「小型体验方案」，制作一份约直径15cm的小碗，可拿来当装饰品；若是参加制作后需要涂料、加工约一个半月的正式「制作体验方案」，则能获得能当食器使用的木碗，没有日本国内的邮寄地址也没关系，只要在现场支付国际运费，工厂便可协助将成品寄回国唷！

BUNACO showroom
・地址：青森県弘前市土手町100-1もりやビル2Ｆ
・营业时间：11:00～17:00，周四公休
・交通：自JR「弘前」站转乘弘南巴士至「中土手町」站下车
・官方网站

ブナコ西目屋工场
・地址：青森県中津軽郡西目屋村大字田代字稲元196
・营业时间：10:00～16:00，周二、周三公休
・交通：自JR「弘前」站转乘弘南巴士至「西目屋村役场前」站下车步行约3分钟
・官方网站

世界文化遗产「三内丸山遗迹」，带你穿越5千年前的岁月！

现在的东北流行一股「绳文热」！因为近年来，学术团队陆续在北海道、北东北三县一带发现绳文遗迹群，青森的「三内丸山遗迹」被列为世界文化遗产，也是日本最大型的绳纹聚集村落遗迹。 此地展示了约5,000年前绳文时代的大规模生活村落样貌，地标为各种立柱式建筑，如今整修完善，适合到此散步参观。喜欢DIY的朋友可制作看看绳文土偶样式的纪念品，也推荐到「五千年的星星」餐厅，品尝绳文时代食材制作的特色料理，如古代饭饭团、限定栗子冰淇淋。不仅观赏文物，也能透过体验、美食，感受一趟穿越时空之旅！

三内丸山遗迹
・地址：青森県青森市三内字丸山305
・营业时间：9:00～17:00（6月1日至9月30日营业至18:00），每月第四个周一公休
・门票：410日元，大学生高中生200日元，国中生以下免费
・交通：自JR「青森」站／JR「新青森」站转乘巴士至「三内丸山遗迹」站下车
・官方网站

这次为大家介绍了青森、岩手、秋田10个必访景点与设施，包括在雪中泡汤、搭乘海景列车、骑铁轨单车、看生剥鬼小剧场、制作榉木食器等丰富行程，你对哪项最有兴趣呢？快点笔记下来，并参考当地的必去绝景景点、必吃美食整理，安排一趟充实的北东北之旅吧！

采访撰文、摄影：Isabelle 2022.1.16
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