乳头温泉郷完整攻略（2026最新）：鹤之汤秘汤旅馆、交通与冬天雪见温泉

秋田县田泽湖周边山区的乳头温泉乡，被誉为日本代表性的秘汤之一，由鹤之汤温泉、妙乃汤、蟹场温泉、黑汤温泉、大釜温泉、休暇村乳头温泉等多家风格各异的旅馆组成，拥有多样泉质与独特景观。春季新绿、秋季红叶、冬季雪见温泉都是乳头温泉的魅力所在，也能顺游田泽湖、抱返溪谷与十和田八幡平国立公园。本篇将完整整理乳头温泉交通、住宿推荐、日归泡汤、混浴、冬季天气与红叶等重点，2026最新攻略一次掌握。

摄影：Isabelle Yao

乳头温泉是什么地方？

乳头温泉其实不是一条热闹的温泉街，而是位在秋田县仙北市、田泽湖东侧山区、邻近于十和田八幡平国立公园的一片静谧温泉秘境，由鹤之汤、妙乃汤、蟹场温泉、黑汤温泉、大釜温泉、孙六温泉、休暇村乳头温泉共七间分散在山林中的旅馆组成，因此又被称为「乳头温泉郷七汤」。许多旅馆加入「日本秘汤保护会（日本秘汤を守る会）」，保留下木造建筑、混浴露天风吕与原始自然景观，也让乳头温泉成为「日本秘汤」「东北温泉」「秋田秘汤」的代表之一。

摄影：Isabelle Yao

这里非常适合想体验山中秘汤、雪见温泉与传统日式旅馆料理的旅人，交通有点偏远，却造就东北特有的安静与深山氛围。行程可选择田泽湖出发的一日游或安排1〜2晚住宿，慢慢感受七汤各自的泉质与魅力。想更深入规划秋田之旅，不只乳头温泉，还有田泽湖、角馆、男鹿半岛等必访景点和美食攻略都值得一看，有兴趣知道更多资讯推荐参考下方「秋田自由行天气、交通、景点、美食及住宿推荐」文章！

乳头温泉各温泉旅馆介绍

鹤之汤温泉｜乳头温泉代表性的茅草屋秘汤

图片来源：JR-East

鹤之汤温泉可说是乳头温泉的代表秘汤，以茅草屋建筑与梦幻乳白色硫磺泉闻名，还有极具特色的混浴露天风吕，是许多旅人心中「一生至少要住一次」的传奇温泉。馆内房型包含本阵、别馆及古民家风客房，保留浓厚历史氛围，走进去彷佛回到江户时代的山中汤治场。鹤之汤也是乳头温泉郷历史最悠久的温泉，曾是秋田藩主的汤治场所，本阵茅葺长屋至今仍保留，已有超过300年的历史。由于人气极高，特别是冬季雪景与枫叶季，房间常常一房难求，建议务必提前很久预约。

鹤の汤
・地址：秋田県仙北市田沢湖先达沢国有林50
・营业期间：全年无休
・日归入浴时间：10:00～15:00（每周一暂停提供）
・日归入浴价位：700日元
・官方网站

妙乃汤｜设计感与秘汤感兼具的人气旅馆

图片来源：妙乃汤

妙乃汤是乳头温泉中最具「质感系」的代表旅馆，拥有金色泉与银色泉两种截然不同的泉质，让旅人一次就能体验不同的泡汤感受。馆内采和洋折衷设计，氛围优雅细致，加上料理评价极高，因此深受想用合理预算享受高质感住宿的小资旅人喜爱。银之汤泉水无色透明、柔和温润，适合皮肤敏感或不喜强泉的人；金之汤则带有浊色与硫磺味，对皮肤病、动脉硬化、切伤等据说有助益。

妙乃汤
・地址：秋田県仙北市田沢湖生保内字驹ヶ岳2-1
・营业期间：全年无休
・日归入浴时间：10:30～14:00（每周二暂停提供）
・日归入浴价位：1,000日元
・官方网站

蟹场温泉｜被森林包围的溪谷露天风吕

图片来源：蟹场温泉

蟹场温泉位于乳头温泉乡的森林深处，以被溪谷包围的露天风吕最为吸引人，泡汤时伴随溪流声，氛围悠然又疗癒，冬天还能欣赏白雪覆盖岩石的秘汤景致。馆内价格朴实、装潢简单，但充满山中温泉的纯朴感，非常适合想体验深山秘汤、享受自然氛围的旅客。

蟹场温泉
・地址：秋田県仙北市田沢湖田沢先达沢国有林
・营业期间：全年无休
・日归入浴时间：9:00～16:00（每周三暂停提供）
・日归入浴价位：800日元
・官方网站

黑汤温泉｜隐身山中的原始温泉聚落

图片来源：乳头温泉郷

黑汤温泉是乳头温泉郷中最具原始感的一处秘汤，黑色木屋外观与乳白色温泉水形成鲜明对比，彷佛隐藏于深山中的古老聚落。源泉就在旅馆旁，自然涌出的热汤不断冒流，光是看着泉源冒气泡就能感受到疗癒。由于位置偏僻、设备简朴，黑汤温泉特别适合追求「山中秘汤氛围」的旅人。不过要注意的是它大多在每年 4 月中旬到 11 月上旬营业，冬季会休馆，因此冬天造访前务必确认是否营业、并考量交通状况，以免扑空。

黑汤温泉
・地址：秋田県仙北市田沢湖生保内黒汤沢2-1
・营业期间：4月中旬〜11月上旬
・日归入浴时间：9:00～16:00（每周三为11:00～）
・日归入浴价位：800日元
・官方网站

大釜温泉｜改建自小学的复古温泉宿

图片来源：乳头温泉郷

大釜温泉是一间非常有故事性的旅馆，由旧小学校舍改建而成，馆内依然保留早期教室走廊与木造结构，充满怀旧气息，因此也成了许多喜欢老建筑与复古风景旅人的必访温泉。入住时就像重回昭和时代的小学校园，再搭配山中温泉的静谧氛围，形成独特又迷人的秘汤体验。

大釜温泉
・地址：秋田県仙北市田沢湖田沢字先达国有林
・营业期间：全年无休
・日归入浴时间：9:00～16:00（每周四暂停提供）
・日归入浴价位：700日元
・官方网站

休暇村乳头温泉郷｜交通方便、适合亲子的温泉饭店

图片来源：乳头温泉郷

休暇村乳头温泉郷是坐落在林间、环境宁静的住宿设施，近年经过更新改装，在乳头温泉郷中算是设备最现代、最适合亲子或高龄旅伴同行的选择。馆内房型多样、空间宽敞舒适，比传统秘汤旅馆更方便也更安心；若从田泽湖站搭巴士前往，可以直达饭店门口。对于带着小孩或与长辈同行、希望交通方便、设施齐全、环境舒适的人来说，休暇村乳头温泉郷是不错的选择。

休暇村 乳头温泉郷
・地址：秋田県仙北市田沢湖驹ケ岳2-1
・营业期间：全年无休
・日归入浴时间：9:00～15:00
・日归入浴价位：800日元
・官方网站

孙六温泉｜野趣十足、泉质多样的山中秘汤

图片来源：乳头温泉郷

孙六温泉是位于乳头温泉乡山林深处、保留浓厚汤治场风情的秘汤，也被称为「山之药汤」，特别受到追求自然与原始温泉氛围者的喜爱。浴场从宿舍往下走到河边，山林、溪流、岩石相伴，大自然环境保存良好，让人有种回归山中的感动。这里的露天风吕与内汤拥有多种泉质，野趣感十足，对设备新旧不太讲究、想体验更「原始」、「野性」秘汤氛围的温泉控，是非常适合的选择。

孙六温泉
・地址：秋田県仙北市田沢湖田沢字先达沢国有林
・营业期间：全年无休
・日归入浴时间：10:00～14:30（每周五暂停提供）
・日归入浴价位：男女分开的室内风吕700日元；使用混浴区（含桑拿、露天风吕、室内风吕），需另加 2,300日元
・官方网站

乳头温泉交通：如何从东京／田泽湖前往？

东京／田泽湖 前往乳头温泉

从东京前往乳头温泉郷的交通相当便利，从东京站搭乘「秋田新干线」直达「田泽湖」站，车程约3小时，费用约16,320～21,190日元。接着，在田泽湖站转乘羽后交通营运的「乳头线」巴士，前往乳头温泉乡。车程约40～50分钟，费用约820～1,200日元，班次约每小时一班。部分温泉旅馆有提供接驳服务，也可以提早和旅馆联系安排接驳，很多旅馆针对住客会提供这项便利。

图片来源：PhotoAC

此外，若想在一天内轻松往返乳头温泉乡七大温泉，「汤巡号（汤めぐり号）」巡回接驳车也是非常方便的选择。汤巡号是在乳头温泉乡内运行的巡回巴士，串乳头温泉郷七大温泉旅馆，对于想一次体验多个秘汤的旅客来说相当实用。只要购买汤巡号的乘车券，就能在指定区间内不限次数上下车，省去查时刻表或走回头路的麻烦。无论是日归泡汤或住宿旅客。

自驾前往乳头温泉

自驾前往乳头温泉相当方便，从「秋田市」或「盛冈市」出发大约都需要1.5～2小时左右，路线主要为高速接一般道路，再转入山林中的蜿蜒山路，沿途景色漂亮但道路较窄，需要多留意行车安全。特别是冬季前往时，东北积雪量大、路面可能结冰，自驾行虽然弹性高，但冬天若没有雪地驾驶经验，还是有一定危险，建议改搭新干线转巴士或使用旅馆接驳会更安心。

图片来源：PhotoAC

乳头温泉日归泡汤指南

乳头温泉日归可以吗？

乳头温泉郷的多数旅馆接受「日归入浴」（一日游泡汤），也就是你不用住宿，也可以付费使用温泉设施，对于想轻松泡汤又不住旅馆的旅人来说，是非常方便的选择。不过要注意的是，多数旅馆会设有「清扫时间」、「住宿客优先」等限制，因此建议先确认旅馆的日归入浴时间与规则，避开清洁时段及热门时段，以免无法如愿泡汤。总而言之，只要事前查好入浴时间并尊重旅馆安排，乳头温泉的日归泡汤是完全可行且相当方便的选项。

图片来源：PhotoAC

推荐日归温泉路线

从「田泽湖站」出发，搭巴士前往「鹤之汤温泉」或「妙乃汤」，下车后先享受温泉泡汤，再在馆内或附近享用午餐，之后傍晚再搭巴士返回田泽湖站。因为来回交通、泡汤与用餐加起来大约半天至一天左右，若安排一天走一间旅馆是最舒适、不会太赶的方式；若时间充裕，也可考虑造访两间温泉旅馆。想知道更多乳头温泉行程范例请看下文。

乳头温泉混浴重点及礼仪

乳头温泉郷中不少旅馆提供「混浴」，是许多温泉爱好者为之向往的体验。混浴规则方面，多数设有男女分开的更衣室，泡汤时建议穿上浴巾或围巾覆盖——这是尊重别人、维持隐私与礼仪的重要方式。若是女性，也常会有「女性专用时段」或「女性优先入浴」的安排，不习惯混浴的话，可以多加善用。

图片来源：PhotoAC

图片来源：PhotoAC

对于第一次尝试混浴的旅人，建议先确认旅馆是否有混浴池、混浴的性别分时制度与使用规则；入浴时务必用浴巾或围巾遮身，避免赤裸；尽量避开尖峰时段和人潮拥挤的时刻；尊重他人、不大声喧哗，保持安静与礼貌。只要事前了解规则、尊重他人并遵守基本礼仪，「乳头温泉混浴」可以是一次非常特别、融合自然与传统文化的温泉体验。

乳头温泉周边景点：田泽湖、抱返溪谷

泡完乳头温泉的秘汤后，别急着离开！周边还藏着许多值得探访的绝美景点，从日本最深的神秘湖泊，到枫红遍谷的溪流步道，每一处都能为东北之旅增添难忘回忆。

田泽湖：结合温泉的湖畔散步与人气打卡点

从JR田泽湖站搭乘羽后交通巴士「乳头线」约45～50分钟即可抵达乳头温泉乡，这条路线同时串连起田泽湖与温泉区，可以轻松安排一日游行程！田泽湖是日本最深的湖泊，深达423.4公尺，终年不结冰的湖水呈现神秘的琉璃蓝色，美得令人屏息。湖畔最具代表性的打卡点莫过于金色的「辰子像」，这尊雕像源自当地传说中为了追求永恒美貌而化身为龙的辰子姬，湖畔还有不少悠闲的咖啡厅，推荐点杯热饮，坐在窗边欣赏湖景，感受时光缓缓流淌的惬意氛围。

图片来源：photoAC

抱返溪谷：枫叶与溪谷步道

抱返溪谷过去因为山路狭窄陡峭，相遇时不得不以互相环抱的姿势通过，因此而得「抱返」之名。每年10月中旬至下旬，整片溪谷被枫叶、榉树染成一片火红、金黄等色彩，搭配蓝色的玉川溪水，是秋季赏枫的绝佳秘境！溪谷内设有完善的步道，从入口走到「回顾的瀑布（回顾の滝）」约1.5公里，沿途起伏不大，非常适合一般游客轻松漫步。如果是秋天前往，千万别错过每年举办的「抱返红叶祭」，现场有茶席、传统艺能表演等活动，让赏枫之旅更添文化气息。

夏季绿意盎然的抱返溪
图片来源：photoAC

抱返り渓谷
・地址： 仙北市田沢湖卒田～角馆町広久内
・交通方式：从JR「田泽湖站」开车约20分钟，从JR「角馆站」开车约15分钟
・参考资讯

十和田八幡平国立公园、乳头山健行

想要挑战登山健行的朋友，不妨把「乳头山」排进清单！这座山属于十和田八幡平国立公园的一部分，海拔为1,478公尺，以丰富的高山植物与山顶东侧壮观的柱状绝壁而闻名。最佳登山季节为6月～10月，从黑汤温泉登山口出发，沿途会经过高层湿原、原始森林，运气好的话还能看到稀有的高山花卉！登山后直接下山泡温泉，洗去一身疲惫，是最奢侈的享受！

乳头山山顶
图片来源：田沢湖・角馆観光协会

乳头山
・地址： 秋田県仙北市田沢湖卒田
・交通方式：从JR「田泽湖站」搭乘羽后交通巴士约45分钟
・参考资讯

浮木神社：湖畔神秘感十足的小神社

就在田泽湖辰子像旁边，有一座朱红色的迷你神社「浮木神社（汉槎宫）」。相传德川幕府时代，有棵巨大的浮木漂流至此而建庙供奉，也因此得名「浮木神社」。这座小神社虽然不大，却是超灵验的结缘神社！许多人专程来此祈求良缘、买结缘御守或辰子御守。神社背靠田泽湖，湖水、鸟居、辰子像三者构成的画面梦幻又神秘，无论春夏绿意盎然，或秋冬白雪覆盖，都美得像明信片！

冬季的浮木神社
图片来源：photoAC

汉槎宫（浮木神社）
・地址： 秋田県仙北市田沢湖卒田
・交通方式：从JR「田泽湖站」搭乘羽后交通巴士田沢湖一周线至「泻尻」，约30分钟
・参考资讯

乳头温泉天气与气温概况

如果想安排不只秋田，包含整个东北地区的旅行，欢迎参考以下文章，掌握东北的四季气候与穿搭建议，出门旅行不再怕穿错衣服！

乳头温泉红叶与枫叶季

秋天的乳头温泉乡，简直是上帝打翻的调色盘！每年10月中旬至10月下旬，整片山林从翠绿渐层成火红、橘黄、金黄的绚烂色彩，搭配乳白色的温泉烟雾袅袅升起，构成如梦似幻的绝景。这个时期来访，不仅能泡到顶级秘汤，还能同时饱览东北最美的红叶盛宴！特别推荐乳头温泉乡周边山林、抱返溪谷及田泽湖周边，都是着名必访的绝美赏枫景点。

秋天红叶遍布的抱返溪
图片来源：photoAC

想了解更多东北红叶景点？把乳头温泉当成东北赏枫之旅的其中一站超棒！可以搭配青森的奥入濑溪流、茑沼，或是宫城的鸣子峡等名所一起规划。更多东北枫叶情报欢迎参考以下文章。

而说到红叶，自然少不免还有樱花，东北地区也有许多着名的赏樱景点，规划春季的东北行程，想把樱花名所一并排进路线时，欢迎参考这篇文章！

乳头温泉冬天：雪见温泉的魅力

如果说秋天的乳头温泉是「五彩斑斓」，那么冬天就是「纯白梦幻」！每年12月至隔年3月，整个温泉乡被厚达2公尺以上的积雪覆盖，彷佛误入童话世界。坐在热呼呼的露天温泉里，看着雪花纷纷飘落在头顶、肩膀上，眼前是银白色的绝景，这种「雪见风吕」体验，绝对是此生必做清单之一！

图片来源：乳头温泉郷

乳头温泉住宿怎么选？新手懒人包

第一次去乳头温泉，选哪间旅馆比较好？

乳头温泉乡共有七大温泉旅馆，每一间都有独特的魅力与泉质，到底该选哪间下榻？别担心！以下根据各间旅馆的特色进行分类，让第一次来访的人也能轻松选出最适合的旅馆！

预算与订房建议

旺季订房真的是场硬仗！冬季周末的雪见温泉季、10月中下旬的红叶季，以及日本连假期间（黄金周、盂兰盆节、年末年初）等，往往是一房难求的状况。许多温泉迷会提前半年就开始抢房，建议至少提前2～3个月预订，如果是旺季周末更要提早到3～4个月。想省钱的话，平日入住是王道！周一到周四的房价通常比周末便宜3,000～5,000日元，而且人潮少很多，泡汤品质更好。另外，避开旺季选择春季或初夏造访，不仅价格亲民，还能欣赏新绿美景，更能悠闲享受秘汤时光。

乳头温泉行程范例

田泽湖出发：乳头温泉当日来回泡汤

2天1夜：乳头温泉、田泽湖轻旅行

秋天枫叶与温泉小旅行

看完以上详细的整理介绍，是不是已经迫不及待想冲去乳头温泉了呢？无论选择哪个季节、哪间旅馆，都可以被最纯粹的秘汤魅力疗癒身心。快挑个适合自己的旅馆，开始规划专属的温泉之旅吧！

整理撰文：Ran 2025.12、Kira 2025.12
责任编辑：Ｚ