岩手县自由行・景点攻略：盛冈、平泉、中尊寺一次掌握

岩手县位于日本东北地区，拥有世界遗产「平泉」与中尊寺金色堂、被誉为日本三大溪谷之一的猊鼻溪，以及小岩井农场、龙泉洞、三陆海岸等壮阔又多样的自然景观。无论是盛冈冷面、前泽牛等在地美食，或是充满职人精神的南部铁器工艺，都让人一试就爱上。本篇将以岩手自由行为主轴，从必访景点、交通方式、人气美食到住宿与行程安排一次整理，第一次造访岩手也能轻松上手！

图片来源：Photo AC

岩手县是什么样的地方？

岩手县位于日本东北地区中部，北接青森、南邻宫城，西侧为秋田，东面临三陆海岸，是东北地区面积最大的县份之一，县内地形多样，涵盖山岳、高原、溪谷与海岸景观，自然资源丰富。主要观光区域集中在盛冈市、平泉与中尊寺周边、花卷温泉乡，以及安比高原、八幡平与三陆沿岸地区，兼具历史文化与自然魅力。行程规划上，若以盛冈与平泉为主，建议安排 2～3 日；若再延伸至三陆海岸或八幡平，则可规划 3～5 日，更能完整体验岩手的多样魅力。

三陆海岸
摄影：cocoro

岩手县景点推荐

盛冈地区：城迹、美食、文化散策

盛冈是岩手县的政治与文化中心，也是规划岩手行程时常会经过的重要据点。市区保留了完整的城下町格局，盛冈城迹公园结合历史背景与休憩空间，四季都有不同风景可欣赏。走在市区街道上，能感受到节奏不快、气氛沉稳的城市样貌，同时也贴近当地的日常生活。饮食方面，盛冈以冷面、炸酱面与碗子荞麦面并称「盛冈三大面」，是认识在地饮食文化的最佳切入点；再加上宫泽贤治相关景点与南部铁器等传统工艺，让盛冈成为一座兼具生活感与文化深度的城市。

若想更有效率地规划景点动线、交通方式与停留时间，可参考以下整理好的盛冈自由行完整攻略。

盛冈城迹公园：春季赏樱名所，市区散步景点

盛冈城迹公园
图片来源：Photo AC

盛冈城迹公园以东北地区少见的花岗岩石墙闻名，虽天守阁已不存，但完善的护城河与城垣结构仍具规模。园内植有约两百株樱花，是当地代表性赏樱与红叶胜地。公园紧邻市中心，因与石川啄木等文豪颇具渊源，不仅提供休憩空间，也承载厚重的历史与文学底蕴，适合规划为市区散步首站。

盛冈城迹公园
・地址：岩手県盛冈市内丸1番37号
・开放时间：24小时开放
・交通：自 JR「盛冈」站搭乘公车至「盛冈城迹公园前」站
・官方网站

盛冈八幡宫：历史悠久神社，适合参拜祈福

盛冈八幡宫
图片来源： Photo AC

这座拥有三百年历史的神社为岩手县总镇守，朱红色的正殿外观宏伟，是当地信仰中心。境内包含祈求良缘、安产与学业的多座神社，满足多元参拜需求。除了参与传统祭典，旅客也常体验趣味的钓鲷鱼签诗。此地环境肃穆且生活化，是深入了解盛冈传统信仰与神社文化的绝佳去处。

盛冈八幡宫
・地址：岩手県盛冈市八幡町１３－１
・交通方式：自JR 盛冈站开车约10分钟
・官方网站

盛冈手工艺村：体验南部铁器等传统工艺的文化景点

盛冈手工艺村
图片来源：公益财団法人 岩手県観光协会

盛冈手工艺村集合十多间工艺工坊，涵盖南部铁器、陶器、蓝染等传统技术，除了能近距离观摩职人作业，亦提供自制南部仙贝、竹编等体验方案，能在短时间内体验工艺精髓。还可以采购在地伴手礼，是结合知识学习与文化互动的实务型景点，适合对日本职人文化感兴趣的旅客。

盛冈手づくり村
・地址：岩手県盛冈市繋字尾入野64-102
・营业时间：8:40～17:00
・交通方式：自JR 盛冈站搭「往系温泉」巴士30分钟，至「盛冈手づくり村」站下车即到
・官方网站

盛冈冷面名店巡礼：岩手三大面之一，在地必吃特色美食

盛冈冷面
图片来源： ぴょんぴょん舎

名列岩手三大面之一的盛冈冷面，以马铃薯淀粉制成的半透明面条为最大特色，口感强韧、弹性十足。牛骨慢熬的汤头清澈却不清淡，入口温润醇厚，搭配微辣泡菜、水果的清甜与白煮蛋等配料，让味道在清爽之中展现层次感。不同店家在汤头比例、酸辣平衡与配料细节上各有巧思，正是盛冈冷面名店巡礼的最大乐趣。

岩手银行红砖馆：近代建筑拍照点，盛冈地标之一

图片来源： Photo AC

岩手银行红砖馆完工于 1911 年，由东京车站设计者辰野金吾操刀，是盛冈市区相当醒目的近代建筑地标，红砖与白色花岗岩构成的外观极具辨识度，建筑位于中津川旁，与盛冈城迹公园距离不远，适合安排在市区散策行程中顺游造访，作为拍照与短暂休息的停靠点。

岩手银行赤レンガ馆
・地址：岩手県盛冈市中ノ桥通一丁目2番20号
・交通方式：自JR 盛冈站搭巴士至「盛冈バスセンター」站下车，步行约1分钟
・官方网站

平泉、一关地区：世界遗产与寺社巡礼

位于岩手县南部的平泉，曾是奥州藤原氏建立的佛教净土，现以「平泉文化遗产」登录为世界遗产。以中尊寺、毛越寺为核心，完整保留平安时代的宗教思想与建筑美学。邻近的一关则以溪谷地形闻名，能在短距离内同时安排寺社巡礼与自然景观，适合规划为岩手行程中的文化重点区域。

中尊寺：金色堂与山林寺社景观，世界遗产核心景点

中尊寺的金色堂，内部金碧辉煌
摄影：Isabelle Yao

中尊寺由慈觉大师开山，是平泉地区最具代表性的世界遗产寺院，境内的「金色堂」完整保存创建时样貌，金箔与螺钿装饰展现平安时代佛教美术特色。走访中尊寺时，大多沿着有树荫的步道慢慢往上走，路线清楚、不会太陡，途中可以依序参观多座佛堂，一边走一边欣赏周围的山林景色，整体逛起来相当轻松。行程上建议预留约一个半小时，时间充裕又不会太赶。

中尊寺
・地址：岩手県西磐井郡平泉町平泉衣関202
・营业时间：3月1日〜11月3日 8:30～17:00，11月4日〜2月底 8:30～16:30
・费用：成人1,000日元、高中700日元、国中生500日元、小学生300日元
・交通：自 JR「平泉」站车程约9分钟
・官方网站

毛越寺：平安净土庭园，静静散步的好选择

毛越寺的庭园，呈现了佛教的净土乐园意念
图片来源：岩手県観光协会

毛越寺过去曾有许多堂塔，如今以保存完善的平安时代「净土庭园」闻名。庭园以大泉池为中心，搭配水道与石组景观，呈现出安静、开阔的庭园氛围。相较于中尊寺的庄严华丽，毛越寺更偏向放慢脚步欣赏景色的类型，初夏的菖蒲与秋天的枫红倒映在池水中，随手拍都能捕捉到充满禅意的画面。

毛越寺
・地址：岩手県西磐井郡平泉町平泉字大沢58
・营业时间：8:30～17:00，11月5日至3月4日 8:30～16:30
・费用：成人700日元、高中生400日元、国中生200日元、小学生200日元
・交通：自 JR「平泉」站转乘平泉巡回巴士至「毛越寺」站下车
・官方网站（中文）

严美溪：溪谷景观与飞天团子，行程中段的轻松停靠点

跨越严美溪飞天而来的团子竹笼
图片来源：岩手県観光协会

严美溪位于一关市，由磐井川长年侵蚀形成，全长约两公里，沿途可欣赏奇岩、深潭与壶穴等自然景观，步道平整，不需登山装备也能轻松走访，多数行程会在此短暂停留，作为寺社巡礼后的转换景点，而溪谷另一侧的「飞天团子」体验，透过缆绳送上团子与茶水，过程有趣又具地方特色，很适合当作拍照与休息的行程。

严美溪
・地址：岩手県一関市厳美町字滝の上地内
・开放时间：24小时
・交通：自 JR「一ノ関」站下车，转乘岩手县交通巴士前往「厳美渓」，步行约1分钟

达谷窟毘沙门堂：岩壁寺院奇景，平泉深度景点

达谷窟毘沙门堂
摄影：issue

达谷窟毘沙门堂建于巨大岩壁之中，是平泉地区少见的岩窟寺院。一走近即可看到红色堂宇紧贴岩石而建，画面相当震撼。境内岩壁上仍可辨识「岩面大佛」的雕刻轮廓，为景点增添独特氛围。此处距离平泉市区稍远，较适合安排在自驾行程中，作为寺社巡礼后的延伸造访点。

达谷窟毘沙门堂
・地址：岩手県西磐井郡平泉町平泉字北泽16
・营业时间：8:00～17:00（11月21日至3月20日 8:00～16:30）
・费用：成人500日元、国高中生200日元、小学生以下免费
・交通：自 JR「平泉」站搭乘计程车或租借自行车约 10 分钟，或搭乘公车于「达谷窟」站下车
・官方网站

花卷：宫泽贤治故乡

花卷市以作家宫泽贤治的故乡闻名，结合童话文学、温泉度假与自然景观，是岩手行程中节奏相对轻松的一区。市内景点分布集中，不论是一日游或安排住宿都相当方便，适合与盛冈或平泉行程搭配规划，作为放慢步调、转换气氛的停留地点。

如果想把花卷的移动节奏抓得刚刚好，从景点之间的顺路安排、交通衔接到每一站该停留多久，都不妨跟着这份「宫泽贤治地区完整攻略」一次掌握，让旅程走得从容又不浪费时间。

宫泽贤治童话村：梦幻光影展演的亲子必访景点

宫泽贤治童话村是充满想像与创造的文青景点
摄影：Isabelle Yao

日本着名的诗人和作家宫泽贤治的故乡就在花卷市！这位代表性的日本国民作家，书迷横跨各国籍与年龄层，推荐书迷造访以宫泽贤治童话世界为主轴的「宫泽贤治童话村」，设施分为6大区域，完整再现作家的奇想世界观。其中，记者推荐参观「贤治的学校」，包括5个主题房，分别为梦幻大厅、宇宙之屋、天空之屋、大地之屋及水之屋，利用摆设、镜面、光影、音乐重现作品气氛，无论有没有阅读过作品，都能在这里获得非日常的感受与体验。

宫泽贤治童话村
・地址：岩手県花巻市高松26-19
・营业时间：8:30～16:30
・门票：350日元，高中生 250日元，国中生小学生150日元
・交通：自 JR「新花卷」站转乘公车至「宫泽贤治童话村」下车，即可抵达
・官方网站

花卷温泉：多家温泉旅馆集中的度假温泉区

来到东北必定要享受一趟泡温泉住宿
图片来源：花卷温泉

来到花卷，一定要造访知名温泉乡「花卷12汤」，12种温泉各有特色，从老字号汤屋到大型温泉饭店都有。花卷温泉区交通方便，从新花卷站搭巴士即可抵达，很适合安排一晚住宿，好好泡汤放松，顺便享受岩手在地料理。

以下为花卷12汤之一的「花卷温泉」。园区内共有「千秋阁」、「花卷旅馆」、「红叶馆」与「佳松园」4 间风格各异的温泉旅馆，可享受多馆温泉巡礼与丰盛早晚餐，搭配四季变化的自然景观与园区散步路线，是初次造访花卷很合适的温泉住宿选择。

岩手花卷机场：岩手空路玄关，台湾有直航班机

岩手花卷机场在飞机抵达时花卷市职员及业者等人会迎接台湾旅客的到来
摄影：cocoro

岩手花卷机场是进出岩手的主要空港，提供台湾直航航班，对自由行旅客相当便利，从机场出发，自驾或搭乘公共交通都很方便，可轻松前往盛冈、平泉或花卷周边景点，适合作为东北行程的起点或落脚点。

宫泽贤治纪念馆：文学迷朝圣地点

宫泽贤治纪念馆旁的餐厅「山猫轩」
摄影：cocoro

走进「宫泽贤治纪念馆」可深入探索其传奇生平，感受《银河铁道之夜》的奇幻宇宙。建议连同邻近的「童话村」与名店「山猫轩」一并规划，预留两小时以上，从文学、视觉到餐饮，深度沉浸于花卷独有的童话巡礼。

宫泽贤治纪念馆
・地址：岩手県花巻市矢沢第1地割1番地 36
・营业时间：8:30～17:00（最后入馆时间 16:30）
・费用：成人350日元、高中生与大学生250日元、国中生与小学生150日元
・交通：自 JR「新花卷」站搭乘公车于「宫泽贤治纪念馆」站下车步行约 2 分钟，或步行约 15-20 分钟即可抵达
・官方网站

小岩井农场、雫石、八幡平地区

这一带是岩手东部的自然与户外活动重点区域，拥有广阔牧场、壮丽山岳和知名滑雪胜地。小岩井农场四季皆有景色可赏，八幡平则以火山地形与秋季枫红闻名，春季还能欣赏壮观的雪之回廊。冬天来到安比高原滑雪场，可体验粉雪滑雪乐趣。无论是亲子同游、自然散策，还是雪季运动，这里都能安排多样化行程，适合放慢脚步好好享受东北风光。

小岩井农场：人气牧场体验，四季花田与自然景色疗癒

小岩井农场占地辽阔，相当适合到此踏青出游
摄影：Isabelle Yao

小岩井农场是日本最大私营牧场之一，不只可以近距离观赏乳牛与马匹，也能体验挤牛奶、喂食动物等互动活动。春夏可欣赏广阔花田，秋季有金黄稻穗与果树景色，冬季则有雪景覆盖的牧场风情。这里四季皆宜，适合全家或亲子同游，并能品尝现场制作的鲜奶制品。

小岩井农场
・地址：岩手県岩手郡雫石町丸谷地36-1
・营业时间：4月16日至11月3日平日 9:00～16 :00，周末及假日 9:00～17 :00，11月4日至24日 9:00～16 :00
・门票：4月16日～ 11月3日 成人800日元、儿童300日元，11月4日至24日 成人400日元、儿童150日元
・交通：自 JR「盛冈」站前10号乘车处搭乘公车至「小岩井农场まきば园」下车，车程约35分钟
・官方网站

八幡平：火山地形与山岳景观，秋季赏枫名所

八幡平最上处的八幡沼
摄影：AMO

八幡平横跨岩手与秋田两县，是以盾状火山地形着称的高原景点。着名的「八幡平盾状火山公路」（Aspite Line）全长约27公里，春季可见宏伟的雪墙，秋季则是全日本最早转红的枫叶名所。沿着平缓的顶部步道散步，可一览火山湖、原始林与广阔山谷。此地深受自驾旅客喜爱。

八幡平（十和田八幡平国立公园）
・地址：岩手県八幡平市（山顶一带）
・营业时间：24小时开放（八幡平 Aspite Line 景观公路冬季因积雪封闭）
・费用：免费参观／参拜（部分停车场需收费）
・交通：自 JR「盛冈」站搭乘岩手县北巴士「八幡平顶上行」至终点站下车，车程约 2 小时
・官方网站（八幡平市观光协会）

八幡平雪之回廊：春季限定的壮丽雪壁道路

八幡平雪之回廊
图片来源：公益财団法人 岩手県観光协会

每年4月中旬开通的「八幡平盾状火山公路」，以长达27公里的雪墙奇景闻名，是全日本最长的雪之回廊。随着道路除雪完成，两侧积雪最高可达数公尺，形成壮观的白色隧道。此景观仅限春季，驾车穿梭其间能体验强烈的视觉震撼。建议于5月上旬前造访，并可顺游附近的「龙之眼」镜沼，是规划春季岩手自驾行程的指标性亮点。

八幡平雪之回廊
・地址：岩手県八幡平市（连结岩手县与秋田县之景观公路）
・开放时间：预计每年 4 月中旬至 5 月上旬（视积雪状况可能调整）
・费用：免费通行（自驾或搭乘巴士前往）
・交通：自 JR「盛冈」站搭乘岩手县北巴士「八幡平顶上行」于沿途欣赏，或于顶上站下车步行至景点
・官方网站（八幡平市观光协会）

安比高原滑雪场：日本知名粉雪胜地，冬季滑雪天堂

安比高原滑雪场
图片来源：公益财団法人 岩手県観光协会

安比高原以极干爽细腻的「阿司匹林粉雪」闻名，是许多台湾滑雪客心中的梦幻胜地。滑雪场共有21条雪道，包含最长5.5公里的滑行路线，无论初学者练习或高阶玩家挑战都很适合。场内住宿多与雪场直通，并提供专业滑雪课程及各式雪上活动，加上雪季长、雪况稳定，是规划东北滑雪行程的热门景点。

若是第一次滑雪，或想比较八幡平周边的滑雪场特色与设施，建议参考以下完整攻略，帮助规划最适合的滑雪行程。

三陆海岸・北山崎・宫古地区

三陆海岸以壮丽的断崖与岬角景观闻名，独特的沉降式海岸线造就了无数绝美海景。从宫古市出发，能欣赏到被誉为「人间净土」的海湾与险峻的绝壁地景。这里不仅有世界三大渔场之一的丰富海产，更有充满在地情怀的观光铁道，是体验岩手县海洋生命力与纯朴渔村风情的精华地区。

净土之滨：白沙海湾与蔚蓝海水，宫古必拍海景

有如人间净土的「净土之滨」
摄影：Isabelle Yao

净土之滨座落于宫古湾，以纯白流纹岩与翠绿松树交织的绝景着称，因貌似佛经中的净土而得名。这里海水透明度极高，且海浪平稳，夏季常吸引戏水人潮，推荐搭乘观光小船探索「青之洞窟」，欣赏阳光折射出的神秘湛蓝。

净土之滨
・地址：岩手県宫古市日立滨町32
・营业时间： 24小时开放
・费用：免费参观
・交通：自 JR「宫古」站搭乘公车在「奥浄土ヶ浜」站下车，即可抵达
・官方网站

北山崎：陡峭断崖形成的三陆代表景色

北山崎
图片来源：公益财団法人 岩手県観光协会

北山崎拥有高达200公尺的海崖，沿海延伸约8公里，海蚀洞与奇岩矗立在太平洋上，壮丽景观被评为全日本观光地百选第一名。游客可从不同高度的展望台俯瞰层层叠叠的断崖，感受大自然的鬼斧神工。这里保留原始海岸生态，是欣赏三陆海岸险峻美景的绝佳景点。

北山崎
・地址：岩手県下闭伊郡田野畑村北山129-10
・开放时间：24小时开放（展望台）
・费用：免费参观
・交通：自三陆铁道「田野畑」站搭乘观光计程车（需预约）约 20 分钟即可抵达
・官方网站

三陆铁道：沿海景色壮丽，是人气观光路线

三陆铁道
摄影：cocoro

三陆铁道沿着岩手海岸线行驶，因日剧《小海女》而广为人知。列车穿梭隧道与高架桥，窗外随处可见湛蓝海湾与重建后的渔村风光。除了日常通勤，冬季推出的「暖炉桌列车」也非常受欢迎，这条路线不只是交通工具，更承载当地居民的热情与灾后重建精神。

三陆铁道
・地址：岩手县沿岸地区（连结大船渡市盛站至久慈市久慈站）
・营业时间：依各站首末班车时间为准（建议事先查询时刻表）
・费用：依乘车区间计费，另有推出「一日自由乘车券」
・交通：可于 JR「釜石」站、「宫古」站或「久慈」站转乘进入三陆铁道各路段
・官方网站

宫古海鲜：享受三陆海产的新鲜渔港美食

宫古市鱼菜市场
图片来源：公益财団法人 岩手県観光协会

宫古坐拥世界三大渔场之一的丰富资源，渔获种类随四季更迭。夏季以浓郁鲜甜的海胆最受欢迎，冬季则进入真鳕与牡蛎的产季，特别是真鳕产量更是全日本顶尖，若想品尝最道地的海鲜，推荐前往「宫古鱼菜市场」，这里像是在地人的大厨房，食堂更提供份量十足的海鲜丼饭。

宫古市鱼菜市场
・地址：岩手県宫古市五月町1-1
・营业时间：6:30～17:30（每周三公休）
・费用：免费入场（自选海鲜丼等用餐费用另计）
・交通：自 JR「宫古」站步行约 10 分钟即可抵达
・官方网站

远野、久慈／内陆地区

岩手县内陆与北端区域蕴含深厚的文化底蕴与地质奇景。远野市以《远野物语》闻名，保留了浓厚的民间传说色彩；北部的久慈市与岩泉町则分别拥有世界级的琥珀矿藏与神秘的地下湖泊。走访此区，不仅能一窥日本原始的农村风景，更能深入探索大自然历经千万年演化而成的壮丽地景。

远野故乡村：体验河童传说与日本山村文化的特色景点

远野故乡村
图片来源：公益财団法人 岩手県観光协会

这座户外博物馆保存了多栋江户至明治时期的传统建筑，最特别的就是人畜共居的「L型曲家」民宅。园区内重现了早期农村的朴实生活，游客能在此观摩染布、竹编等工艺演示。远野身为「河童传说」的故乡，村内充满神秘的民间故事气息，漫步在古民家之间，彷佛穿越时空回到日本文学家石川啄木笔下的纯真时代。

远野ふるさと村と
・地址：岩手県远野市附马牛町上附马牛5-89-1
・营业时间：9:00～17:00（11月至2月至16:00）
・费用：成人550日元、学生（小学至高中）330日元
・交通：自 JR「远野」站搭乘巴士至「远野ふるさと村」站下车即达，或搭乘计程车约 15 分钟
・官方网站

龙泉洞：日本三大钟乳洞之一，地底湖透明度极高

神秘且充满幻想气氛的龙泉洞地底湖
摄影：Isabelle Yao

龙泉洞是日本三大钟乳洞之一，洞内总长超过四公里，开放观光的约700公尺路段即可欣赏壮丽景观。最吸引人的是清澈见底的地底湖，配合蓝色灯光映照，呈现神秘的「龙蓝」色泽。全年洞内气温约10度，步道平整好走，能近距离欣赏钟乳石与涌泉，体验大自然的地底奇景。

龙泉洞
・地址：岩手県下闭伊郡岩泉町岩泉字神成1番地1
・营业时间：8:30～17:00（最终入场时间）
・费用：成人1,100日元、儿童550日元
・交通：自 JR「盛冈」搭乘巴士直达，约2小时
・官方网站（中文）

久慈琥珀博物馆：采掘体验乐趣十足的特色设施

久慈市位于世界知名的琥珀产区，历史可追溯八千五百万年前。久慈琥珀博物馆展示昆虫与植物化石的珍贵琥珀，并介绍琥珀在医疗与艺术上的应用，馆内还有采掘体验活动，让大小朋友都能亲手寻找地底宝藏，感受探索与手作的乐趣，是亲子行程的热门景点。

若是喜爱日剧《小海女》，或想深度探访这座充满海女文化的城市，建议参考以下完整攻略，掌握久慈散策与小海女景点攻略。

岩手县景点地图

岩手县面积广大，北边有八幡平和久慈，中部以盛冈和雫石为主要区域，南边则有平泉和一关，东边沿海延伸到三陆海岸与宫古。想玩遍各大景点，不管搭JR、巴士还是自驾，都很方便，规划行程也更顺手。

岩手县美食

岩手县拥有广阔的土地与丰富自然资源，孕育出多层次的饮食文化。这里除了与松阪牛、神户牛齐名的顶级黑毛和牛「前泽牛」，还有世界三大渔场之一的三陆海岸，提供新鲜直送的高规格海鲜，而以盛冈为中心发展出的「三大面」文化，也在传统日式风味中加入独特趣味与地方特色。

以下精选盛冈美食推荐必吃5选，可快速掌握在地代表性名店。

盛冈三大面：冷面、じゃじゃ面、椀子荞麦面

盛冈当地美食「碗子荞麦面」，试试看能吃几碗！
摄影：cocoro

盛冈三大面是岩手最具代表性的在地美食。「冷面」口感Q弹，搭配清爽牛骨汤，吃起来清凉解腻；「じゃじゃ面」源自炸酱面，吃完再加鸡蛋与面汤变成「鸡蛋汤」，风味别具特色；「椀子荞麦面」则不是单纯吃面，是一场挑战体验：店员会一边吆喝、一边在客人的小碗续碗荞麦面，直到客人吃饱盖上碗盖为止。

前泽牛：高品质和牛，烧肉与牛排皆受欢迎

美味的前泽牛生肉摆在盘子上
图片来源：岩手前泽牛协会

前泽牛产自奥州市，是与松阪牛、神户牛齐名的顶级黑毛和牛。其肉质以细腻的大理石纹路着称，油脂熔点低且带有独特甘甜，入口即化的口感被誉为「肉质艺术品」。不论是以烧肉锁住油脂芬芳，或以厚切牛排展现肉质层次，都能领略冠军和牛的实力。

三陆海鲜：海胆、鲑鱼卵等新鲜渔产必吃

北三陆海女套餐
图片来源：北三陆旬鲜餐厅Omi屋

三陆海岸拥有世界级渔场，海鲜新鲜又多样。夏天不可错过的生海胆和肥美帆立贝，冬天则推荐甜嫩的真鳕，秋天还能尝到肥美秋刀鱼。当地市场和餐厅都很注重「当季食材」，不管是海鲜丼饭或现烤鱼套餐，都能吃到最新鲜的海味。

岩手县购物、伴手礼推荐

盛冈市区购物：车站周边百货与商店街集中

盛冈车站
图片来源：Photo AC

盛冈车站不只是交通枢纽，也是县内的购物重点。车站共构的「FES"AN」百货，集合在地美食、日系化妆品和流行饰品，非常适合转乘或空档逛逛。步行就能到的大通商店街则有药妆店、老字号商店和各式餐饮，能感受盛冈的日常生活氛围。如果想买更多生活用品，也可以搭接驳巴士到「AEON MALL 盛冈」，购物选择更多，方便又实用。

岩手必买伴手礼TOP 5

岩手县深厚的文化底蕴与自然资源，全体现在丰富的伴手礼选择中。从享誉国际的传统工艺「南部铁器」，到运用顶级食材开发的「前泽牛」与「三陆海产」加工品，每一件特产都承载了在地的职人精神与风土特色。

还在犹豫要带什么回国吗？点选下方连结，一次掌握最完整、不踩雷的岩手购物攻略

南部铁器：岩手传统工艺象征

南部铁器
图片来源： Photo AC

南部铁器是岩手县代表性的传统工艺，以高品质铸铁茶壶与锅具闻名，兼具实用与美感。每件作品都展现匠人的细腻工法与百年传承，不论自用或作为伴手礼，都能感受在地文化的深度与温度，是体验岩手工艺魅力的绝佳选择。

想更深入了解南部铁器的历史与伴手礼推荐吗？以下帮大家介绍匠人品牌「虎山工房」推出的3大经典与人气款式！

前泽牛相关商品：煎饼汤与牛肉料理包人气高

前泽牛咖哩包
图片来源： 前沢牛オガタ

顶级和牛「前泽牛」除了现场品尝，各式加工商品也是极受欢迎的伴手礼，像是方便携带的牛肉料理包、风味浓郁的牛肉条，甚至是融入前泽牛精华的脆口煎饼，都能让旅人在家轻松重现冠军和牛的滋味。这类产品包装精美且口味专业，是送给亲友或肉食爱好者最得体的选择。

盛冈三大面礼盒：冷面与荞麦面最受欢迎

图片来源：ぴょんぴょん舎

想把盛冈独特的面食文化带回家，各大车站均有贩售「盛冈三大面」的半生面礼盒。不论是附带特制牛骨汤头与辣粉的冷面、充满趣味挑战感的椀子荞麦面，或是浓郁厚实的炸酱面，皆配有详尽的烹饪教学。这些礼盒不仅还原度极高，且保存期限适中，是最能代表盛冈风情的特色伴手礼。

三陆海产干物：海胆、昆布等下酒菜

三陆海宝渍
图片来源：中村家

受惠于三陆海岸的丰富资源，各式海鲜加工品是海产控的必买清单。除了鲜甜的「海胆酱」与「盐渍鲑鱼卵」，还有极具特色的「瓶丼」冷冻包、浓缩鲜味的「帆立贝干」、「炙烧秋刀鱼佃煮」以及拌饭神器的「根昆布末」，这些产品将海洋精华封存，不仅比生鲜更方便携带，且保存期长、口味多元，是分享三陆风味最实用的伴手礼选择。

小岩井农场牛奶甜点：优格与鲜奶布丁必买

奶油饼干
图片来源：小岩井农场

拥有百年历史的「小岩井农场」，其乳制品是岩手高品质乳源的代名词，必买清单包含风味浓郁的鲜奶布丁、滑顺如丝的优格，以及香气迷人的奶油饼干。由于不添加多余人工成分，这些甜点保留了最纯粹的乳香，是大人小孩都会爱上的超人气名产。

岩手县住宿

图片来源：花巻温泉 佳松园

建议在岩手县选择住宿时，以行程重心作为考量。盛冈市区交通便利、饭店选择多，是串连各景点的理想据点；花卷与八幡平周边则以温泉度假旅馆为主，适合想放松的旅客。安比高原提供滑雪与高尔夫度假村，冬季入住最方便；宫古与三陆沿岸则适合安排海鲜美食与海岸景观行程，可依需求选择交通便利型或豪华度假型住宿。

接下来要介绍的「佳松园」，被誉为花卷温泉区中等级最高的日式旅馆之一。旅馆隐身在赤松林环绕的静谧环境中，气氛沉稳而内敛，过去更曾迎接日本皇室下榻，从空间设计到服务细节，都能感受到日式旅宿特有的讲究与格调。

岩手县自由行行程范例

若是第一次规划岩手自由行，建议以「盛冈市区＋平泉＋安比高原」作为行程主轴，安排成 3 天最为刚好。这样的组合能同时涵盖城市观光、自然景观，动线顺畅、不易疲累。以下提供一个经典的「3天行程范例」，可依照实际交通、季节特色或个人喜好弹性调整。

岩手县交通

图片来源：Photo AC

盛冈为新干线停靠站，从仙台或东京前往交通便利。县内以 JR、巴士、自驾为主，八幡平、小岩井农场或安比高原等景点也有路线巴士可达；冬季前往安比高原、夏油高原等滑雪地区时，需注意路面积雪与结冰状况。规划行程时，建议搭配 JR 东北地区铁路周游券（JR Pass 东北版），既省时又省钱。

冬季前往热门滑雪场夏油高原的交通方式可参考以下文章，自驾或搭乘接驳都能到达，无论是初学者还是进阶者，都能尽情享受雪上滑行的乐趣；雪场内更结合住宿、美食与温泉，可完整体验雪地度假魅力。

岩手县天气概况、四季活动

岩手县地形狭长，四季景致变化极其分明。春季能见到壮阔的北上川樱花林，夏季则是三陆海岸避暑与祭典的旺季，秋季由八幡平起头的红叶地毯美不胜收，冬季则化身为高品质的粉雪天堂。无论何时造访，都能体验到与大自然节律同步的深度美景。

岩手赏樱：4 月中旬至 4 月下旬

小岩井农场的一本樱
图片来源：旅东北

岩手县的樱花季约于 4 月中旬展开，代表性赏樱景点为北上川沿岸的「北上展胜地」，约两公里长的樱花隧道沿河绽放，规模名列东北前茅。市区可走访「盛冈城迹公园」，以古城石垣衬托樱花景色；小岩井农场的一本樱则孤立于辽阔草地之中，背景为岩手县最高峰岩手山，画面极具辨识度。

岩手赏枫：10 月中旬〜11 月上旬

秋天访中尊寺，境内红叶美得动人
摄影：Isabelle Yao

岩手的枫叶季从山顶一路红到平地，行程规划首推自驾圣地「八幡平」，可以感受满山遍野的金黄地毯。若是喜爱文化气息，平泉「中尊寺」的山林步道被红叶包围，禅意十足；而「龙泉洞」周边的山色与清澈溪水交织，景致也非常优美。

看完以上岩手介绍，是否也想安排一趟岩手县之旅呢？从盛冈城迹与岩手银行红砖馆的历史建筑、北上展胜地与毛越寺的赏花步道，到八幡平与三陆沿岸的壮丽自然景观，再加上盛冈冷面、三陆海鲜与在地温泉体验，岩手的旅游魅力令人心动。下次规划东北自由行时，不妨将岩手纳入行程，享受文化与自然交织的难忘体验吧！

整理撰文：cocoro 2025.12
责任编辑：NH