来日本旅游，还在烦恼要怎么穿？要带什么衣服吗？以大自然还有豪雪闻名的青森，除了四季分明之外，日夜温差大，一不小心可能就会着凉！本篇整理出青森一年四季的气温、雨量以及穿搭建议还有四季的限定祭典，并附上与台湾、香港的气候对照表，快速了解青森的天气和活动。让你打包行李和规划行程，快速又不出错！
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青森一周天气预测
青森整体气候如何？3张图表秒懂青森四季变化！
青森位于本州最北端，四季分明、气候变化鲜明。冬季受日本海寒流影响，极度寒冷且降雪量大，是知名的豪雪地区；春季气温回暖，樱花自南向北绽放；夏季天气则十分凉爽，相较日本其他地区少有酷暑，是人气的避暑胜地；秋季气候干爽宜人，红叶遍布山林。以下曲线图就以青森、台北与香港的平均气温做比较：
以下图表中可发现，青森较热的「夏季」主要集中在8月，9月10月开始逐渐入秋，气温明显骤降，平均温度降至20度以下。11月到隔年2月是最寒冷的冬季，平均温度皆低于0度，严寒持续至3月4月，即使即将进入春天，平均温度仍低于10度，须注意保暖。
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将青森、台北与香港三地的降雨量放在一起比较，差异便一目了然。青森的降雨量在夏季尾声逐渐增加，并在 11 月至翌年 1 月的冬季达到高峰，加上低温影响，使整个地区被厚厚白雪覆盖，成为日本着名的豪雪地带。除此之外，其余季节的天气则相对干爽。青森的年平均降水量约为 1350.8 mm，与台北的 2393 mm及香港的 2309.7 mm相比，明显少了许多。
「青森四季表格总整理」：从天气到季节活动一目了然！
青森一年四季都有丰富的活动与祭典，还有多样的大自然景观，不论何时造访都能尽享青森的独特魅力！本篇特别整理了日本气象厅统计的 2024 年青森的气温与降雨量，并依季节分为：春（3月至5月）、夏（6月至8月）、秋（9月至11月）、冬（12月至2月）。同时搭配各季节的天气温度与穿搭建议，帮助大家在出发前更好掌握资讯，让行李准备更轻松有效率！
| 项目 | 春季 （3至5月） |
夏季 （6至8月） |
秋季 （9至11月） |
冬季 （12至2月） |
|---|---|---|---|---|
| 平均气温 | 3月 2.8度 4月 8.5度 5月 13.7度 |
6月19.8度 7月24.3度 8月25.8度 |
9月21.7度 10月15.4度 11月7.5度 |
12月0.6度 1月1.4度 2月1.3度 |
| 最高气温 | 5月20.9度 | 8月29.7度 | 9月27.0度 | 2月4.9度 |
| 最低气温 | 3月-0.4度 | 6月15.7度 | 11月3.5度 | 1月-1.1度 |
| 降雨量 （季度最高） |
1月170.0mm | 7月236.0mm | 11月133.5mm | 12月318.0mm |
| 活动 | ・弘前樱花祭 | ・青森睡魔祭 ・海上烟火大会 |
・红叶观赏 （十和田湖、八甲田山） |
・雪灯笼祭（弘前） ・冬季滑雪 |
| 建议穿着 | ・长袖T恤 ・长裤 ・薄外套 |
・短袖T恤 ・轻薄服饰 ・雨具 |
・长袖衬衫 ・长裤或裙 ・厚外套 |
・厚毛衣、羽绒衣 ・围巾、手套、毛帽 |
| 注意事项 | ・早晚仍偏冷 ・留意花粉症 |
・偶有梅雨影响 ・日照强，注意防晒 |
・昼夜温差大 ・秋雨天气 |
・豪雪频繁 ・需注意路面结冰 |
青森春、夏、秋、冬四季活动总整理
春季：弘前樱花季
图片来源：青森观光情报サイト
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被誉为「日本第一的樱花圣地」ー弘前公园，以染井吉野樱为主，园内还种植了包括枝垂樱、八重樱等合计约50个品种，2,600株樱花。每年春季于公园内举办「弘前樱花祭」，当踏入樱花满开的弘前公园，满满盛开的壮观樱花景观映入眼帘，探向护城河的水面，与天守阁与箭楼等历史建筑相互映衬，形成了弘前公园樱花独有的优雅景致，每年吸引来自日本国内以及海外约200万名游客前往一睹这壮丽的风采。
3月平均温度：2.8℃
图片来源：AI 制图
青森三月气温偏低，尤其清晨和夜间要注意保暖。建议穿着大衣和羽绒外套，毛衣或厚针织，还可加围巾、手套、帽子等保暖。下身可选择长裤或裙子加厚裤袜，三月仍有残雪，建议选择防水又防滑的鞋子。
4月平均温度：8.5℃
图片来源：AI 制图
四月逐渐回暖，但日夜温差大，青森部分地区风大或略潮湿。建议随身携带如牛仔夹克、风衣、轻便外套，长袖上衣和视情况搭配针织衫毛衣。下半身可选择长裙搭配裤袜，搭配休闲鞋。
5月平均温度：13.7℃
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五月白天舒适温暖，但早晚仍偏凉，日夜温差大，气候稳定。随身携带长袖或短袖轻薄上衣，叠穿开衫或薄风衣，鞋子建议选择一般运动鞋或轻便休闲鞋。
夏季：日本东北三大祭之一「睡魔祭」
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被指定为日本国家重要无形民俗文化财的「青森睡魔祭」，于每年8月2日至7日举行，是青森最具代表性的祭典之一。其祭典起源据说源自「织女与牛郎」故事的七夕祭典，并与青森津轻地区农村的七夕习俗相融合，并随着时代逐渐演变而成。另外，由于祭典时期正值8月15日盂兰盆节前夕，人们在迎接祖先灵魂之前，会先到河川或大海中沐浴净身。同时，为了在繁忙的农作期里不被酷暑击倒，也会将带来中暑不适与夏季困倦的「睡魔」，一同随着水流漂走驱散。于「青森睡魔祭」祭典期间，巨大的「睡魔花灯」在街头游行，壮丽的景观伴随着「拉塞啦、拉塞啦」的热情呐喊声与舞者的奔放舞姿，将现场气氛推向最高潮。
6月平均温度：19.8℃
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6月的青森气温渐高但早晚仍略带有凉意，气候舒适。建议穿着轻薄长袖或短袖上衣，并携带薄外套。下身可着轻便长裤或牛仔裤。可穿防水鞋或好走的运动鞋，并携带折叠伞或雨衣。
7月平均温度：24.3℃
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7月为青森梅雨季，天气变化较大。然而即使雨量增加，湿度仍比东京大阪等大城市低，也不会有台湾和香港的闷热感。白天建议穿着短袖上衣、轻薄洋装，下身着透气裤子。晚上出门要携带薄外套或衬衫外搭，避免日夜温差着凉。有计划要参加各种夏季祭典或长时间于户外活动，可准备遮阳帽、防晒乳。
8月平均温度：25.8℃
图片来源：AI 制图
青森的8月最高温炎热，但相比日本其他城市以以及台湾和香港，青森的夏天凉爽许多，也是人气的避暑胜地。即使天气较凉爽，仍需注意强烈日照和强紫外线。白天可穿着短袖、薄上衣、短裤或轻薄长裙。晚上建议携带一件薄外套或长袖罩衫。可另外准备太阳眼镜、防晒乳和帽子。
秋季：赏枫
图片来源：青森观光情报サイト
图片来源：青森观光情报サイト
秋季以枫叶着名的青森县，有八甲田山、奥入濑溪流等众多人气赏枫景点。在青森丰富的大自然资源中，可以尽享红叶风景和在枫叶树下健行，也能在以赏樱闻名的弘前公园或保留着怀旧建筑的藤田纪念庭园里散步，根据自己的喜好安排，体验各式各样的赏枫乐趣。青森的红叶最佳观赏期约在9月下旬至10月下旬。秋季的山岳、溪谷与庭园都会被染上鲜艳的金黄秋色，不妨前往青森感受锦绣诗话般的秋日风光吧。
9月平均温度：21.7℃
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9月入秋后气温骤降，然上旬仍有残暑，早晚明显带有凉意，降雨量偏高，偶尔会受到台风或秋雨的影响。白天可穿着长袖 T 恤、薄衬衫、轻薄长裤。早晚外出可携带薄外套或针织衫。建议随身备有折伞或轻便雨衣等雨具。
10月平均温度：15.4℃
图片来源：AI 制图
10月最低气温跌至10度以下，空气凉爽，也是红叶最美的时期。建议穿着薄毛衣、针织衫、长袖衬衫，搭配风衣或薄大衣。
于高地或户外健行需带保暖外套、围巾或帽子。白天气候舒适，晚上需注意保暖避免着凉。
11月平均温度：7.5℃
图片来源：AI 制图
11月平均气温低于10度，下旬可能会出现初雪。建议穿着厚毛衣、保暖内搭、羽绒外套或厚大衣。并携带手套、围巾、帽子等配件加强保暖。由于日本秋冬季室内会开暖气，建议可以洋葱式穿搭方便穿脱。
冬季：梦幻雪灯笼祭、滑雪活动
图片来源：弘前観光コンベンション协会
图片来源：青森观光情报サイト
以豪雪着称的青森，自昭和52年（1977年）起冬季于「弘前城」定期举办雪灯笼祭，园区内将会设置约150座大小不一的雪灯笼与雪雕，点上灯火后，一排排迷你雪屋与雪雕，搭配映照在灯光下的弘前城，在雪景与古城交织下，营造出雪国特有的梦幻氛围。除了雪灯笼祭之外，冬季还可以前往青森的滑雪场或八甲田山上，尽享北国特有的滑雪活动。
12月平均温度：-0.6℃
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12月白天寒冷，夜晚则可降至零下，降雪量增加地面多积雪或结冰，建议穿着羽绒服或大衣厚外套、毛衣、和发热衣等保暖内搭。另外可携带围巾、手套、帽子、保暖袜等加强在户外活动时的保暖。另外可穿防滑鞋或雪靴，避免结冰滑倒。
1月平均温度：1.4℃
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青森1月雪量最多，且多有强风，必须穿着羽绒外套或厚防风防水大衣、毛衣、保暖内搭裤，配上防滑雪靴、手套、围巾、帽子、耳罩。由于市内多有暖气，建议穿着羽绒外套或长大衣，搭配发热衣与毛衣的洋葱式穿搭，
2月平均温度：1.3℃
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2月持续下雪，晴天时空气较干爽，保持羽绒服或厚大衣，以及发热衣毛衣的碟叠穿法，必要时可使用帽子、手套、围巾加强保暖。青森多处持续下雪且地面结冰，必备防滑鞋。
严选必备单品
① 风衣、防风羽绒外套、大衣外套
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青森地区春秋日夜温差明显，冬季则户外严寒、室内暖气充足，因此建议携带风衣、防风羽绒外套或大衣等实用外套，不仅能有效御寒，亦方便随时穿脱调节体感温度。选择具备防风功能与保暖层的外套，更能应对变化多端的天气，是走跳青森各地不可或缺的实用单品。
② 围巾或丝巾
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冬天严寒，使用围巾可以加强保暖和强风。春季日夜温差大，轻便丝巾不会太热又能保护脖子不着凉，还可以配合季节搭配不同颜色，不仅具备机能性，也是人气的时尚单品配件之一。
③ 帽子
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帽子不仅能避免头部受风寒，还可因应季节选择适合款式。冬天建议配戴厚毛帽，加强保暖效果；夏季则可选择轻便透气的棒球帽，遮阳防晒，是到东北及青森旅游时不可忽略的实用配件。
④ 长袜或裤袜
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春秋可以穿着轻便裤袜或长袜，让穿搭看起来更丰富有层次之外，也可以避免日夜温差而着凉。冬季则可以搭配保暖厚裤袜或长裤内搭。
⑤ 口罩
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秋冬季节室内外温差明显，容易因冷空气刺激引发流鼻水或打喷嚏，建议随身携带口罩，不仅可保暖鼻口，也能维持基本防护与礼仪，尤其在搭乘交通工具或进入室内时更加实用。
看完以上的青森一年四季气候详情，是不是不再烦恼要什么行李和衣服了呢？来到青森旅游，不仅可以观赏到壮丽的自然景观，还有与自然景观结合的各式祭典活动，一年四季都能尽享青森的独特魅力！
整理撰文：Seki石 2025.08
责任编辑：NH
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